KUNDALINI YOGA

Il Kundalini Yoga è l’eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa per tradizione da migliaia di anni.

E’ una scienza sacra che combina forma, respirazione, movimento, meditazione, rilassamento. E’ l’arte della sequenza, del ritmo e del suono.

Attraverso la pratica fisica il corpo in generale ritrova una nuova flessibilità e tonicità.

Il sistema nervoso e quello linfatico vengono stimolati e riequilibrati, il cuore ed il sistema circolatorio vengono attivati e

si sperimenta un senso di vitalità e di coscienza del proprio corpo.

Con il Kundalini Yoga si distendono le tensioni create dallo stress quotidiano donandoci l’esperienza di una calma interiore profonda.

Il Kundalini Yoga, è stato diffuso in Occidente da Yogi Bhajan, un grande Maestro che ha strutturato un metodo chiaro e di facile fruizione

in modo che chiunque possa godere dei suoi benefici.

Una classe di Kundalini Yoga segue una struttura precisa, dopo una breve fase di riscaldamento segue una sequenza di movimenti e posture (kriya)

dedicata a qualche aspetto fisico o psicologico: generalmente la sequenza è dinamica, e può prevedere tecniche di respirazione (pranayama) e

la ripetizione di mantra.

Dopo un rilassamento profondo si giunge alla meditazione.


Insegnante: Erika Pradella - Gurusohan


La pratica dello yoga per me è iniziata nel 2010, per esigenze più fisiche che spirituali. Mi ha presto portata a desiderare di approfondirne lo studio,

frequentando vari seminari a Torino e Milano, e infine a formarmi come insegnante.

Ho conseguito il primo livello istruttore, Teacher Training Torino frequentando il corso 2012-2013 dell’Associazione Italiana Kundalini Yoga e

riconosciuto dal KRI (The Kundalini Research Institute). Continuo lo studio e la formazione grazie a workshop in Italia e all'estero (UK e USA).

Amo e pratico molti sport, soprattutto in montagna, sia in estate che in inverno; amo stare nella natura, dove mi piace anche praticare yoga, meditazione

e breathwalking.

Sono inoltre istruttore certificato di Allenamento Funzionale e pratico questa attività come Personal Trainer.